之所以要发这一个贴子，也是受了吧里一位伙伴的贴子影响，其实说的很有道理原文连接
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201977 12:06 上传
控制释放时间长短，关键是在于提高释放的一个阀值和神经系统回路的重建。
但是说到具体如果控制早泄的训练，怕是很多小伙伴们不太清楚
之前偶在网上寻觅一教程，亲自尝试20多天，还是很有效果
这个训练教程，主要是视频为主，配以文字
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201977 12:15 上传
除了我发的这个教程，各位还可以在网上搜索 “凯格尔运动” 来辅助训练
相信只要是个男人，我觉得都应该要提高这方面的能力
必竟谁都不想在三分钟之内就缴械投降，这样也太伤男人自尊，影响XX生活质量。
还是那句话：下载训练用过之后，你们会回来感谢我的。。。
2楼：为什么每次都需要自己来顶第一次，海
3楼： 因为吧里人均已习得这项技能
4楼：不知所措，被水淹没~
5楼：厉害了，感谢楼主分享。。。
6楼：好好锻炼身体才行，这种只能是辅助，身体不行再怎么练也没用
7楼：我是那种快释放时候忍一下就送不出来的那种。姿势不变能一直玩到累，姿势换多了就会软掉。哎
8楼：为了幸福生活吧友们也是费尽心思了
9楼：hzk2018 发表于 201977 13:25
好好锻炼身体才行，这种只能是辅助，身体不行再怎么练也没用
是的。没有一个好的身体，再好的方法还是治标不治本
10楼：光棍一个，现在还用不到
11楼：我总是送不出来。。。
12楼：还需要更多
13楼：楼主是实践派啊支持
14楼：楼主威武呀
15楼：这不是游泳教练 陈茂蓬吗……鬼畜老明星了
16楼：我曹 各个都是人才啊
17楼：想增大 释放时间还ok
18楼：中医养生里凯格尔运动叫撮谷道
19楼：控制释放其实对身体不好
20楼：这不是杯水眼膜么 B站鬼畜区
21楼：老哥厉害，福利多多。
22楼：我也有那个双效希爱力
23楼：好好锻炼身体才行，这种只能是辅助，身体不行再怎么练也没用
24楼：sunyboy200 发表于 201978 12:51
一分钟刚刚好 时间长了会很累的
爆露了。。
25楼：过过瘾就行呗，时间长了那么累
26楼：我记得几年前网上又一个很火的锻炼手册
是一个网站 类似于wiki那种站
具体网址忘了 有人还有印象或者知道吗
我当时只是浏览过 没实践过 但看上去挺专业的
可以参考一个也
27楼：is____kevin 发表于 201978 14:34
我记得几年前网上又一个很火的锻炼手册
是一个网站 类似于wiki那种站
具体网址忘了 有人还有印象或者知 …
是不是好像一个文件夹一样打开的
28楼：is____kevin 发表于 201978 14:34
我记得几年前网上又一个很火的锻炼手册
是一个网站 类似于wiki那种站
具体网址忘了 有人还有印象或者知 …
http://www.物件niubi.com/是不是这个？
