本帖最后由 liuxiao4815382 于 2019628 22:08 编辑
女朋友经常网上买课程,有些课程免费资源都有,就说过她,这不,昨晚又看上一节课程，女朋友拍照觉得腿型不好看,有轻微X型腿,课程能改变腿型【不知真假】,今天上午找到同类资源,分享给福吧.求支持,求国立提取码：4iru
2楼：确定能好使吗？？？？？？？？？
3楼：蜗牛酱 发表于 2019621 14:32
确定能好使吗？？？？？？？？？
不清楚，我女朋友买了几千的课程了，防癌，瘦身，营养餐一大堆
瘦身的话，从135斤到100斤用了差不多半年，他们课程有群，成功的有几个，最主要是有毅力，弄啥都和讲课基本一致。
其他的课程，也学到一点东西，知道自己为啥长痘了，糖分过敏。。目前皮肤好很多
4楼：当然要支持！最后幸（性）福的还不是老哥自己！
5楼：马甲 发表于 2019621 14:53
当然要支持！最后幸（性）福的还不是老哥自己！
必须的，这种的肯定支持。。。女朋友弄啥都有恒心，减肥减肥成功，考zheng shu啥的目前来说都是一次过。。。
6楼：这个描述部分。荔枝的平面部分永远做的都这么好，学习学习了
7楼：liuxiao4815382 发表于 2019621 14:39
不清楚，我女朋友买了几千的课程了，防癌，瘦身，营养餐一大堆
瘦身的话，从135斤到100斤用了差不多半年 …
求瘦身，完全跟着做能减那么多的课程
8楼：boy288 发表于 2019621 20:49
求瘦身，完全跟着做能减那么多的课程
瘦身就是减脂餐，视频啥的没法弄，我没用过那个平台东西，是微信直接购买得，在她微信里面可以一直观看，我女朋友是视频让吃什么就吃什么，很多东西都是网购的【肉，水果】。据我了解总结如下：不吃或者少吃主食，多吃高蛋白，多餐没事，没碰过饮料【糖分也过敏】，只喝白开水，晚上忘了几点以后就不再吃任何东西了，多吃蔬菜。我女朋友是不锻炼身体的。目前明显感觉到瘦了以后，力气没以前大了。很多东西都搬不动了。我找时间问问，总结一下告诉你。目前我知道的就这些，听我女朋友讲那么多基本也就是这些。。
9楼：竟然真的是练腿瘦身的资源…
10楼：你有个很好的女朋友 令人羡慕
11楼：说实话 只有靠坚持锻炼减下来的脂才不容易反弹 靠少吃减下来的很多都是体重都是水而不是脂 而且会让你越来越虚弱 一旦想回复力气回复饮食马上体重就会反弹 至于课程好坏我不评价 我更建议您把心思放在如何锻炼 而不是放在吃什么上
12楼：妖精的尾巴 发表于 2019622 00:16
说实话 只有靠坚持锻炼减下来的脂才不容易反弹 靠少吃减下来的很多都是体重都是水而不是脂 而且会让你越来 …
女朋友不少吃，下午吃过饭，朋友也叫出去加餐，可能比一般女的吃得多，女朋友说的【”生活化运动“，主要是走路和爬楼梯，目前是每天6000步的标准。瘦身的实质是改变饮食结构过程。】
你说的健身这个我很赞成，她们单位发的有健身卡，安徽阜阳那边好像机关单位都有，周末偶尔去健身房逛一逛。
这是昨天10点多聊的
13楼：西毒 发表于 2019621 22:31
你有个很好的女朋友 令人羡慕
慢慢引导。。。。
14楼：boy288 发表于 2019621 20:49
求瘦身，完全跟着做能减那么多的课程
昨天问了下，全部都是文字版的，不是视频的。课程全部下来可能要几百个截图，白天不忙的话，我让整理一份饮食习惯。女朋友在忙考试，可能白天整理不会那么尽善尽美。到时候发你。
15楼：liuxiao4815382 发表于 2019622 00:57
昨天问了下，全部都是文字版的，不是视频的。课程全部下来可能要几百个截图，白天不忙的话，我让整理一份 …
兄台整好了发个帖子造福群众啊 胖子还是很多滴
16楼：看到这个帖子，我默默点开了，截图头上的小点点
17楼：太隐秘了看不到
18楼：camkiss 发表于 2019622 11:54
太隐秘了看不到
资源（.）分享
19楼：妖精的尾巴 发表于 2019622 00:16
说实话 只有靠坚持锻炼减下来的脂才不容易反弹 靠少吃减下来的很多都是体重都是水而不是脂 而且会让你越来 …
肯定是饮食比训练重要好吧
20楼：妖精的尾巴 发表于 2019622 00:16
说实话 只有靠坚持锻炼减下来的脂才不容易反弹 靠少吃减下来的很多都是体重都是水而不是脂 而且会让你越来 …
你所谓的易反弹不过是节食和过度有氧的问题，这老哥也说了 多蛋白 少碳水 没啥问题啊 还说多餐 意思就是不节食，不节食代谢就正常 也不会反弹
21楼：liuxiao4815382 发表于 2019621 21:22
瘦身就是减脂餐，视频啥的没法弄，我没用过那个平台东西，是微信直接购买得，在她微信里面可以一直观看， …
老哥问到了可以顺我一份吗，我现在也在吃减脂餐，但是出现平台期了…
22楼：1713397253 发表于 2019622 16:17
老哥问到了可以顺我一份吗，我现在也在吃减脂餐，但是出现平台期了…
我一共吃了2个月减脂餐，第一个月瘦了7斤左右。但是和朋友经常吃饭喝酒，反弹一点，现在我不吃减脂餐了，晚上总是一罐啤酒，目前体重比最开始减肥，瘦了5斤多点。最近打算把买的啤酒，雪糕，高热量东西吃完，开始锻炼减肥，我是肚子大，上下楼梯真的管用，之前一个月肚子明显油水少好多，这不，办公室待了快一年了，肚子又起来了。。我目前163，想着减肥到145吧，一起加油吧。整理出来饮食习惯以后发给你。
23楼：本帖最后由 妖精的尾巴 于 2019622 22:16 编辑
liuxiao4815382 发表于 2019622 00:53
女朋友不少吃，下午吃过饭，朋友也叫出去加餐，可能比一般女的吃得多，女朋友说的【”生活化运动“，主要 …
嗯 健身方式很多种 坚持下去就好 加油！
24楼：NaturalQ 发表于 2019622 15:56
肯定是饮食比训练重要好吧
不是 无论什么情况下 锻炼都要远比饮食重要
25楼：本帖最后由 妖精的尾巴 于 2019622 22:24 编辑
NaturalQ 发表于 2019622 15:58
你所谓的易反弹不过是节食和过度有氧的问题，这老哥也说了 多蛋白 少碳水 没啥问题啊 还说多餐 意思就是 …
反不反弹取决于你的热量是否赤字 多蛋白少碳水是没问题 但就跟早睡早起身体好一样 有氧能给的始终那么多 关注点还是应该放在如何在适当的时间内消耗更多的热量 今天该做什么样的运动 而不是 今天减脂餐该吃什么
26楼：减肥这东西，就是管住嘴，然后多动动就好了，多做有氧运动！
27楼：悦~ 发表于 2019622 21:16
减肥这东西，就是管住嘴，然后多动动就好了，多做有氧运动！
说得对。。。管住嘴，自制力的考验
28楼：妖精的尾巴 发表于 2019622 20:17
反不反弹取决于你的热量是否赤字 多蛋白少碳水是没问题 但就跟早睡早起身体好一样 有氧能给的始终那么多 …
说的很有道理，比我懂得多。。。
29楼：找视频找的好累都不行评分了，下载后发现是没有水印的视频 好评
30楼：有人督着都起不来床
看个视频就能减重了吗
