本帖最后由 黑霍霍 于 201954 12:11 编辑
发这篇帖子，是因为看到「[url=http://www.wnflb19.com/forum.php?mod=viewthread&tid=132587]关于小东西雄起后容易疲软，软下去的事儿 求助各位福娃，跪求！！[/url]」 这篇文章有感而发，
我跟大多数网友的观点一样 ，小玩怡情 ，本身作为一个调剂生活的定位， 千万不能全身心被占有，不然会间接地一点一滴的蚕食自己，进而影响到整个精气神，尤其是腰，乏渗的要死。 所以，有时候 运动 和 其他的兴趣活动 就是分散注意力的好帮手， 有了他们才不会让你整天胡思乱想，还能激活自身的免疫系统。
另外
有氧运动可以增加脑海马体的大小，通过体育锻炼延长大脑的“使用”年限，实验结果暗示我们可以更好地预防与衰老相关的神经退行性疾病，如阿茨海默氏症和老年痴呆症产生的影响参考来源：http://jandan.net/2017/11/14/brainsize.html
说了辣么多废话，开始正题
有氧运动篇
篮球教学
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201954 10:53 上传
链接:https://pan.baidu.com/s/1Cn8RecEyVjnN6xpTjXiLg 密码:hgku
羽毛球教学
本人很喜欢打羽毛球，这三个视频看透，基本可以在路人局中叱咤风云
前两部是入门，后面一部是着重讲解要点
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201954 10:57 上传
学打羽毛球：链接:https://pan.baidu.com/s/1eUkYyOUgh9mpq9iPVy2AOg 密码:qgfk
羽毛球教学：链接:https://pan.baidu.com/s/1DElgPcfjdu0DZgNGsmKI_w 密码:9wtp
央视羽毛球：链接:https://pan.baidu.com/s/16KaUOa5Pxn4H6NgFSSUVxA 密码:29ok
足球教学
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201954 11:13 上传
链接:https://pan.baidu.com/s/1J7IfuNcMEkCWwKsgbeX1Eg 密码:22mp
b站有完整版：传送门
游泳教学
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201954 11:04 上传
链接:https://pan.baidu.com/s/1Zfe0W_bqS5FQluKcnCRXFg 密码:1ljx
滑冰教学
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201954 10:55 上传
链接:https://pan.baidu.com/s/14ehMPw6mlefDxqD5JXNMw 密码:h50r
乒乓球教学
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201954 11:16 上传
打好乒乓球： 链接:https://pan.baidu.com/s/13yrpspjc98nKxuLApfrE4w 密码:045m
跑步
这个是昨天收集自 52
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201954 10:59 上传
链接:https://pan.baidu.com/s/1GToBkIqPJKZO8I6QLbJKlA 密码:k6kg
其他一些不是视频，是pdf形式的
弓箭
链接: https://pan.baidu.com/s/1Mm_Q48cByANCp互动UzY4Ndg 提取码: s4y4
网球
链接: https://pan.baidu.com/s/10bMyik2CIFELX_egUP5uw 提取码: tdge
琴棋书画篇
琴（钢琴、古筝、吉他）
钢琴
周铭孙《教钢琴与学钢琴的要领与诀窍》
全国钢琴演奏考级
链接: https://pan.baidu.com/s/187J6XnO0nUlY78GOJrVt7g 提取码: uhby
古筝
古筝基础教程
这个都是压缩文件 ，cd
链接: https://pan.baidu.com/s/1QW3ZoYcCMQ7MhWy98A5HJw 提取码: are7
吉他
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201954 11:02 上传
链接:https://pan.baidu.com/s/15brIBn87gM8sl8TBmOCq4Q 密码:2d8c
书法
书法的资源 是来自于 福吧，资源相当的好，覆盖面甚广，大赞！！ 我犹爱临摹瘦金体，如果这个帖子里资源链接失效，可以走备用。
【书法宝库】649G！古今名家书法作品，毛笔字帖，硬笔字帖，图书视频教程大全集
http://www.wnflb19.com/forum.php?mod=viewthread&tid=130320
书法资源 备用：链接:https://pan.baidu.com/s/1uH1SSvulWQgZ019_Rnrl1A 密码:0i6u
绘画
前面两个文件夹是 资料文档
后面一个是关于擦画的入门
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201954 10:50 上传
屏幕快照 20190504 上午10.50.11.png (203.56 KB, 下载次数: 0)
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201954 10:50 上传
绘画： 链接:https://pan.baidu.com/s/1nY5iu四人游DYpnfdR8CPn2k6Q 密码:7rbw
手绘：链接:https://pan.baidu.com/s/1g5xy5svDyBcDuqPAGuqU1w 密码:l6en
水彩：链接:https://pan.baidu.com/s/1FdLDPv8lS_aDylQyfFjoA 密码:djde
围棋
围棋入门班专用教材
链接:https://pan.baidu.com/s/1SymlIOGE1zmfIr3VMkWoOg 密码:yuaq
邱百瑞围棋教程
链接:https://pan.baidu.com/s/1IHCC6rscz87V0w_u5EXJVg 密码:z0tn
2楼：这个不错，谢谢楼主分享
参考文献名字是：Effect of aerobic exercise on hippocampal volume in humans: A systematic review and metaanalysis
3楼：不错，很全。
有没有那种高频率，小幅度，动力强劲的运动。
4楼：感谢楼主分享
5楼：感谢楼主分享，正好近期想做点有氧训练
6楼：感谢大佬，围棋少年即将横空出世
7楼：感谢分享，正好无人和我打乒乓球，现在可以看看教学睡觉的时候和自己打了
8楼：可以留着给孩子用
9楼：这个6啊 666
10楼：很牛批啊，希望资源长期有效
11楼：再补两个绘画类的
素描：链接: https://pan.baidu.com/s/1kM3SMmuAgeHvi9zAfxgy3w 提取码: i3dc
素描2：链接: https://pan.baidu.com/s/1Ce8y_8oL69FrFkuaQTLxmQ 提取码: abuf
12楼： 感谢分享
13楼：mark一下，这个挺有用
14楼：很实用的教程，谢谢分享！！！
15楼：楼主有单车教学吗？紫薯布丁
16楼：生活富裕了，要有精神文明建设，谢谢分享
17楼：mark一下，这个挺有用
18楼：迷途小薯条 发表于 201954 17:29
感谢大佬，围棋少年即将横空出世
你这个幽默啊。要多久才出世呢
19楼：瘦了围棋和有氧训练，平时用的到
20楼：
感谢楼主分享
21楼：钢琴的收藏了，去年11月买了电子琴，到现在都快积灰了，很惆怅啊
